Esse sanduíche natural de frango além de delicioso pode ser adaptado para uma versão bem light, basta usar maionese light, ou iogurte no recheio e um pão integral s/ou light também.Ingredientes (para fazer de 4 a 6 lanches):

• 1 xícara de peito de frango cozido e desfiado;
• 1 cenoura pequena ralada;
• 2 colheres (sopa) de salsinha picada;
• 1 colher (chá) de tempero completo;
• 1 colher (sopa) de mostarda;
• 3 colheres (sopa) cheias de maionese;
• Folhas de rúcula ou alface;
• Pão de forma (integral, light, o que você quiser).